对于卵泡不破裂的女性来说，可以从饮食方面进行调整，相比于用药治疗副作用更小，不过这就需要大家知道吃什么有助于卵泡破裂，其实目前有效促进卵泡破裂的食物并不少，只要大家饮食上吃对，轻轻松松成为准妈妈。

补卵最有效3种食物

对于补卵来说，其实最好的办法就是通过饮食来进行调理，通过药物的话，多多少少都会对女性的身体造成一定的影响，而这大豆以及玉米组合上运动，将组合为补卵最有效3种食物以及运动方案。

大豆可以起到促优势卵泡的生长

1、大豆

在日常生活中大豆应该不少见，而大豆是含有异黄铜是雌激素，对于女性来说是有调理月经以及让优势卵泡可以长多大，起到非常大的作用。

2、玉米

玉米属于谷类的一种，其中蕴含了一定量的天然维生素E，对于没有优势卵泡怎么办是非常有用的。

3、铁元素

在人体的血液中是蕴含了非常多的铁元素，而铁元素是卵泡发育成长的最好养分之一，所以在孕期的时候通过补充铁元素对于怎么养优势卵泡是非常有帮助的。

4、情绪|运动

情绪的影响身体内部的内分泌的主要因素之一，而内分泌问题是可以导致促卵泡生成素出现的时间，从而影响到优势卵泡的出现;对于备孕中的女性来说轻微的运动是必不可少的，跳绳、瑜伽以及其它有氧运动都是可以的。

控制情绪以及少量的运动是备孕的时候应该做的

可能在日常中不止补卵最有效3种食物，但是往往最适合自己的方式才是最为重要的，所以在备孕期前就可以这样做，而在备孕中的时候可能会出现更多的优势卵泡，变为成熟卵泡的可能性也将更大。

Tips:

女性在不了解如何卵的时候，那么可以咨询医生了解女性备孕吃什么养卵泡，以免走进误区对怎么养优势卵泡出现错误的认知，而对于一般女性来说，补卵最有效3种食物以及运动情绪管理是完全够用的，并不需要在服用其它药物进行辅助。

这些食物有助于排卵

1、黑豆：黑豆以及豆制品对促排卵有一定的效果，大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，可以吃水煮黑豆、打豆浆都不错，可以长期吃。

2、富含蛋白质和维生素的食品：新鲜的蔬菜水果无论何时对人体都是有好处的，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。每天的饮食都不可少。

3、含锌丰富的食物：萝卜、白菜、牛肉、猪肉等都含有一定的锌元素，含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。适当吃这些有利于排卵。

4、谷类食物：谷类食物含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。稻谷、小麦、玉米、高粱、大麦、荞麦等都是谷类食物，因此出现排卵障碍的女性朋友可以适当吃这些食物。

以上内容就是关于“多囊卵巢综合症会导致不排卵吗”的介绍，多囊其临床发病率较高，每10个育龄女性中可能就有1个是多囊。因此长期月经不调，不怀孕的女性建议到医院做这方面的检查。

卵泡不破跟这4种基因有关

卵子作为女性重要的生殖细胞，承担着人类繁衍生命的作用。人类的众多生命活动，是由基因密码所调控。有的不孕女性在B超监测排卵时，长大的卵泡总不破裂。

排卵是受到体内多种激素共同调节的复杂过程。女性垂体分泌的促卵泡激素（FSH）能刺激卵泡的发育和成熟，而垂体分泌的促黄体激素（LH）则能作用于成熟卵泡的颗粒细胞，通过诱导一些与排卵相关的基因的表达，来促使卵泡壁破裂，并进一步促进排卵。

目前，研究者们已经鉴定出了许多排卵相关的基因，包括双调蛋白（AREG）、β细胞素（BTC）和表皮调节素（EREG），通过调控卵巢局部的环氧合酶-2（COX-2）及其作用下的前列腺素E2（PGE2）等。前列腺素

排卵是多因子综合作用的结果，其中一个关键因子即为前列腺素E2。前列腺素(PG)是存在于动物和人体中的一类不饱和脂肪酸组成的活性物质，多个研究已发现前列腺素是排卵必需的重要因素之一。卵巢周围的前列腺素主要由卵泡颗粒细胞分泌，排卵前卵泡液中PGE2水平较低，但在排卵前LH峰刺激下，卵巢合成前列腺素水平显著增加。前列腺素可以进一步促进卵泡的发育和卵母细胞的成熟，同时PGE2的大量积聚又可以使卵泡壁收缩最终导致卵泡破裂。

在动物模型中，如果给抗前列腺素制剂，就发生卵泡不破裂，卵子在卵泡中萎缩退化。因此，女性注意不要在排卵前服用抗前列腺素药物，例如消炎痛一类的解热镇痛剂。

环氧合酶-2（COX-2）

COX是调节PGE2合成的限速酶。COX主要包括COX-1和COX-2。其中COX-1的表达量较稳定且很少因外界刺激发生改变，而COX-2在生理情况下不表达，只有当人体所处环境改变或受到外界干扰，比如在不同的激素、生长因子和细胞因子影响下，其合成急速显著升高。

研究发现COX–2是排卵过程中重要中心环节，而排卵前的促性腺激素（FSH和LH）峰被认为是卵泡内诱导COX-2合成的主要激发因素。

双调蛋白、β细胞素、表皮调节素等EGF相关生长因子

AREG、BTC和EREG等EGF相关生长因子，在排卵期的作用逐渐引起重视。这是因为越来越多的研究表明，排卵期LH/hCG可促进颗粒细胞中这些基因表达，它们均属于EGF相关生长因子，其中目前关于AREG在排卵中的作用研究较多。

AREG可丰富表达于人卵泡液中，同时LH或HCG峰可诱导卵泡颗粒细胞表达AREG。而AREG则可通过相关途径诱导卵母细胞的减数分裂恢复以及其他排卵相关基因，例如COX-2、透明质酸合成酶2等表达，继而促使卵子成熟、卵丘扩展以及排卵。

其它因子导致

目前研究发现，可能参与排卵的基因很多，除了上述几种因子，还有例如TGF-β超家族的两大成员GDF-9和BMP-15，可促进小鼠颗粒细胞COX-2的表达上调，进而参与影响排卵等一系列生理功能。

排卵是一个复杂、多系统、多因子调控的过程，任何一个环节出现缺失或不协调都会导致卵母细胞质量低下或卵泡发育不成熟导致排卵障碍。

吃什么药可促进卵泡破裂

要想促进卵泡发育和破裂，柚喜生育顾问建议大家吃促排卵药物，常见的包括来曲唑、克罗米芬、果纳芬、贺美奇、乐芮等，不过这类药物的副作用明显，得在医生的指导下进行服用。

吃促排卵药物让卵泡快点破裂

对于促排卵药物的应用，一般适合于患者排卵障碍引起的不孕，这种情况下可以选择促排卵药物治疗，如果大家属于某些妇科疾病导致卵泡不破引起的不孕，需要进行疾病治疗。

Tips：

目前对于不孕不育家庭的怀孕方式还是比较多的，大家可以考虑先治疗再怀孕，或是通过人工授精、试管婴儿等助孕技术进行怀孕，这些方法都是可以的，姐妹们可根据自身的情况进行选择。