怀孕是一件既幸福又辛苦的事。快乐的事准妈妈将会迎来一个聪明快乐的宝宝，家里更加热闹。辛苦的是，在怀孕期间孕妇不仅不可以运动，还要吃很多有营养的东西，因为肚子里的宝宝需要获取营养长大，这就导致了很多妈妈在孕期长胖了。孕妇太过肥胖怎么办呢？

少儿肥胖最佳减肥方法一览

　1、不要再给孩子含糖饮料：含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首，如果孩子严重超重，一定要严格限制喝含糖饮料。汽水，运动饮料和所有果汁都要避免，日常补水让孩子喝清水，从小养成清淡的口味;

　2、让孩子吃得健康：从健康饮食金字塔里给孩子选择食物，这不仅能帮助宝宝摄取足够营养，也能控制好体重;

　胖小孩如何吃减肥最快

　吃谷类食物：2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物，1碗谷物=米饭1碗，或米粉一碗，或两片面包， 1碗的容量为250至300毫升，谷物膳食纤维丰富，能增加饱腹感，还能保持健康和和保持大便畅通;

　吃蔬菜和水果：建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果;

　吃肉类食物：吃适量肉、鱼及蛋类，或其代替品，每天进食1两半至3两肉或鱼;

　吃适量奶类及代替品：两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶，五岁后宜饮用脱脂奶，以减少摄取脂肪，360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。

香港卫生署发布发儿童健康饮食标准

　3、少出去就餐：快餐店的食物口味都很重，这对孩子的饮食习惯养成不好，能在家吃就不要出去吃;

　4、让孩子和家人一起吃饭：让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯，同时也能避免孩子偏食;

　5、限制高热量的垃圾食品：少让孩子吃脂肪，盐，糖含量高的快餐和零食，如炸鸡块、薯片、汽水或含糖饮品。不需要完全禁止孩子进食这些的食物，只要减少供应的分量和次数便可以了;

健康饮食金字塔图示

　6、每天坚持户外运动：户外活动很重要，多带孩子活动身体，如跑跑、跳跳、多步行等;让孩子每天有三小时的体能活动，这能帮助孩子消耗卡路里，也能锻炼健康的体魄;

　7、限制观看屏幕的时间：对于2岁以上的孩子，每天将电视和其他“屏幕时间”限制为少于2小时，不要允许2岁以下的孩子使用电视;

　8、喝健康的饮品：在饮料方面，清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含***的饮品;

多带孩子活动身体

　　9、定期带宝宝体检：确保每年至少带孩子做一次健康体检，医生可以监测孩子的健康，无论是身体健康还是肥胖超重;

产后吃减肥药对宝宝的影响

一般而言产妇产后吃减肥药减肥对孩子的影响还是很大的，一般我们是不建议产妇产后用吃减肥药这种方式来减肥的，因为哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。这对宝宝的伤害是很大的，加上现在市面上很大减肥药是没有保障的，潜在的威胁性很大，所以有很大的潜在威胁。

而刚出生的宝宝身体的抵抗力还是很弱的，而产妇吃减肥药很多时候是会通过乳汁被宝宝吸收，这对宝宝的伤害是很大的，所以很多时候我们是不建议在哺乳期的产妇吃减肥药来减肥的。所以不管是从产妇本身的角度出发还是从宝宝来说，产妇产后靠吃减肥药来减肥都是没有好处的。所以想要更有效健康的减肥，最好还是从饮食和运动方面入手，而这样减肥成功也比较不容易反弹。而且在产后减肥期间保持乐观的心态对减肥来说也是很有帮助的，一般保持乐观的心情对减肥也很有利处，产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。

孕晚期怎样控制体重

在孕晚期，很多妈妈们觉得在孕晚期要多吃，这样才对宝宝们有帮助，事实其实并不是这样的，在孕晚期，大量的进食会造成很多问题，且不说体重会增加，难产、巨大儿的情况都是有可能发生的。那么孕晚期怎样控制体重，避免难产呢？

1、首先在妊娠期间应该合理营养，适当参加活动，不要整天坐着躺着。可以和家人们一起去外面呼吸新鲜空气、晚上散散步等等。当然有兴趣的还可以参加一些孕期健康班等，为顺产做好准备。

2、怀孕过程中尽量少吃甜食，或者过甜含糖的食物。建议孕妇多喝水，温开水最佳。巧克力、咖啡等都要节制。养成排宿便的习惯。多吃一些新鲜蔬菜水果，及时补充一些高蛋白、富含各种维生素的食物。尽量少喝或者不喝酒。除此之外，还要避免吃过于辛辣的、刺激性食物。油腻的食物也最好尽量少吃。

最后还需要做的就是每天保持一个舒畅的状态，这样对宝宝以后性格的养成有非常好的影响。