女人生完孩子后，胸部会下垂，软软的。有时有意识地做些合适的运动、抚摸，再配以大小适中的胸罩，可以逐步改善。为避免产后乳房下垂，在怀孕期间应随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，不能不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。此外，常喝木瓜花生红枣汤，也会有所助益。

材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量 做法：1.木瓜去皮、去子、切块备用。2.花生泡30分钟。3.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。4.加入冰糖即可服用。

功效：用于产后乳汁缺少或乳房缩小。由于木瓜富含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净，养颜。花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。

防止产后乳房萎缩的方法：1.坚持做操、游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂。2.通过按摩乳房，可促进乳房血液循环，以及乳腺组织的发育。3.要戴合适的乳罩，不能戴得太紧。4.哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原。5.产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生活。

通过以上措施，一般可以保持乳房丰满匀称。然而，有些妇女为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给孩子喂奶，这是不对的。生产后最好能够喂哺母乳，因为母乳是婴儿最完美的营养品，且喂奶可以避免乳房缩小过快，减少乳房下垂的机会。