大冬天，吃什么最幸福，当然是火锅啦。那么如果妈妈要带宝宝去吃火锅，吃什么食物比较好呢?一起往下看宝宝吃火锅应多吃的食物文章，你会知道答案。

宝宝吃火锅应多吃的食物　　宝宝吃火锅应多吃的食物　　菠菜　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。　　沙丁鱼　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。　　胡萝卜　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。　　黄花菜　　黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。而且黄花菜吃起来口感爽脆，相信小朋友不会拒绝这么美味的食物。　　鱼类　　我们从小就听大人说：要多吃点鱼，吃多了鱼才聪明啊。今天看来，果然不听老人言，吃亏在眼前：鱼可是能让宝宝更聪明的食物呢。　　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。所以在吃饭的时候要安静专注的吃鱼，避免在饭桌谈笑时被鱼骨卡到了。宝宝吃火锅应多吃的食物　　家庭吃火锅4大禁忌　　现在，有许多妈妈选择在家自己动手做火锅，做法虽简单，但带宝宝吃的时候也要注意以下问题哦!　　禁忌一：6类菜品要少吃　　火锅讲究食物的多样性，但并非所有菜品都适合宝宝吃：　　高能量菜品：肥牛、肥羊、羊尾等　　这类食物热量过高，易使宝宝消化不良而引起腹胀、便秘等不良症状，且宝宝吃多了会造成能量过剩，增加肥胖风险。　　高胆固醇菜品：猪脑、肥肠等　　高胆固醇食物不利于孩子的器官发育，还会增加心脑血管疾病风险。此外，动物内脏有害物质残留较多，不易去除，应尽量少给宝宝吃。　　高盐分菜品：午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等　　加工类肉制品含高盐成分和食品添加剂，不利于器官的消化和分解，且易养成重口味的不良习惯。　　水发产品：毛肚、百叶、黄喉等　　这类食品常被报道用“甲醛”、“火碱”等有毒化学品处理，长期食用会破坏神经系统和消化系统。　　易染色食品：鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等　　部分作坊利用工业化学物对产品进行“上色”处理，使菜品颜色鲜亮，对宝宝健康极为不利。　　豆制品：鲜腐竹、鲜豆皮等　　这类食物易腐烂变坏并招蝇虫，所以不良商家会用甲醛浸泡保持新鲜，宝宝哪怕只吃一点点，都很可能出现气喘、咽喉不适或疼痛甚至恶心呕吐、咳嗽胸闷等症状。　　妈妈这样做才对　　●选择瘦一点的牛羊肉，或用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉。　　●腐竹、豆皮等菜品最好买干制品。　　禁忌二：火锅汤底不能喝　　很多人喜欢喝火锅的汤，觉得汤是火锅的精华，而且汤浓味道好。但其实，火锅汤经过长时间沸煮牛羊肉、海鲜、蔬菜、菇类等，会产生大量有害物质：　　嘌呤有机化合物　　嘌呤在人体内易氧化性生成尿酸，在会造成人体肾脏的损伤，极易引发痛风病，对宝宝健康百害而无一利。　　亚硝酸盐和亚硝胺类　　火锅汤中，氨基酸和胺类物质的含量是比较高的，加热后可能与亚硝酸盐合成亚硝胺等致癌物，长期食用更有消化道癌症发生的风险。　　妈妈这样做才对　　●宝宝吃的火锅汤底宜清淡。如清汤、骨头汤、鸳鸯汤等，不宜辛辣油腻，更不可加入温补药材，以免宝宝上火，伤及肠胃。　　●宝宝吃火锅时应多饮水，吃完后多吃水果，以补充水分和维生素，促进尿酸排出。　　禁忌三：不熟的菜不能吃　　很多人喜欢吃刚熟或半生熟的菜，认为口感嫩滑，但生的肉类中可能可能含有细菌或寄生虫，吃了容易引起呕吐、腹泻、头痛及高烧，若进入脑中，更会产生脑膜炎，对孩子健康不利，大人也一样。因此，不熟的菜绝对不能吃，但蔬菜也不宜久煮，最好能早一点放入汤中。　　妈妈这样做才对　　●没有洗干净的蔬菜里会有农药残留，一定不能给孩子吃。　　●多给孩子准备一双筷子，不要生熟食混在一起夹。　　●还要注意饮食餐具的清洁，最好自己在家里做火锅吃，更干净卫生。　　禁忌四：吃火锅先荤后素　　很多人吃火锅时都会先吃肉类、海鲜，然后才吃蔬菜。其实健康的吃法是先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。这么做对宝宝大有好处：　　●大量淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。　　●增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量。　　●膳食纤维能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。　　●代替传统主食，能让身体得到更多营养。　　宝宝火锅的健康吃法　　要想让宝宝吃火锅健康又解馋，妈妈还应该注意以下几个问题：　　荤素均衡搭配　　宝宝吃火锅次数不宜过多，且应多吃木耳、香菇、海带、冬瓜、豆腐、白莲、淮山等蔬菜，不仅能帮助宝宝肠胃消化，还有清热去火的效果。　　调料要清淡　　调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。　　空气要流通　　若用炭炉烧火锅，一定要打开窗户，让空气流通，以免室内空气不流通，造成缺氧。　　避免烫伤　　火锅温度很高，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉后再给宝宝吃;注意别让宝宝接触锅体。　　讲究饮食平衡　　吃完涮肉后，应让宝宝吃点水果，有助宝宝清热泻火。下一餐也要清淡一些，多让宝宝吃粗粮、豆类、蔬菜等，补充膳食纤维、维生素C和抗氧化保健成分。　　看完以上文章的你，是否已经对宝宝吃火锅应多吃的食物有所了解，冬天天气较冷，火锅就成了最受大家欢迎的食物。大人们喜欢，小孩子也是。可是不少家长都担心孩子太小吃火锅会对孩子的身体不好，影响孩子的健康，可孩子又很馋，不给他吃就马上摆出一张委屈脸。