在妹子们的世界里，痛经可以说是一件非常痛苦的事情。一个月总有那么几天痛经。那么，痛经要怎么解决呢？妹子们应该知道的事情有哪些呢？应该注意的事项有哪些呢？接下来，小编就为大家一一介绍这些内容。希望对大家有所帮助哦。

　　在宿舍痛经怎么解决　　在学校，特别是晚上痛经，当痛经来的太突然，你手头没有热水袋，也没法去买什么，就可以用你的水杯，热水。痛经时痛到不敢走、不敢坐。有一个最最简单粗暴的方法就是，躺在床上小腹位置，放一瓶滚烫的开水（用毛巾包裹一下，避免烫伤皮肤）。　　在教室痛经怎么解决　　尽量以舒服的姿势坐着，若果非常不适，可以去厕所蹲一会儿，会缓解疼痛（适用于部分人）。　　抱一个装有热水的水杯，放在小腹位置。　　假如你并没有带水杯，可以拜托好朋友帮你买瓶矿泉水，倒掉凉水加上热水（可以留一点凉水），会很烫，也可以先放一点热水晃动瓶子受热，不至于烫扁。　　妹子们应该知道的事情有哪些　　第一，要知道自己为什么痛经，是否可以避免，比如：有些人会因为受凉而痛经。　　第二，女生要爱护自己，身体健康非常重要。　　第三，避免辛辣生冷刺激食物，吃冷了也是大忌。　　第四，不要受凉，经期少用凉水。但大部分人都会不可避免的用到凉水。　　痛经应该注意的事项有哪些　　第一，有些水果也不适于经期吃，比如凉性的梨。香蕉。荸荠也是寒性的。　　第二，吃饭的时候花椒 胡椒 丁香之类的佐料太过刺激，尽量不要食用。　　第三，不喝浓茶（咖啡碱）。不高声唱歌。不捶背腰。　　第四，要爱护好自己的身体。夏天里大姨妈造访时，就先不要吃冰冰的东西了。　　以上便是小编为大家介绍的关于痛经的一些内容，朋友们听完小编的介绍，对这方面内容有了更深一步的了解吗？小编建议妹子们在月经期间要保持心情愉悦，多喝水，尽量不要熬夜，清淡饮食。要特别注意个人卫生问题。今天小编就为大家介绍到这里啦，谢谢大家啦。